Erinnere dich ...

… wie es sich anfühlt, du selbst zu sein. Ohne Masken, ohne Druck, ohne alte Geschichten, die dich festhalten.

Du darfst fühlen, was in dir lebendig ist – und heilen, was sich nach Frieden sehnt.

Sanft zum Ursprung – ein sicherer Raum für innere Prozesse

Im 1:1 Hypnosecoaching entsteht ein geschützter Raum, in dem du deinem Inneren klarer begegnen kannst. Behutsam begleite ich dich an die Ursprünge deiner Themen – zu alten Prägungen, Belastungen oder Spannungen, die heute noch wirken.

Durch die nach innen gerichtete Aufmerksamkeit können Bilder, Gefühle oder Erinnerungen auftauchen, die lange geschützt waren. Alles zeigt sich in deinem Tempo, traumasensibel und stabil geführt.

Hypnose eignet sich für Menschen, die spüren, dass Vergangenes ihr heutiges Fühlen oder Verhalten beeinflusst. Wir schaffen Raum für Entlastung, innere Klarheit und neue Verbundenheit.

Meine Angebote

Die Kleine Reise

1:1 Hypnose in 4 Sitzungen

Die Intensive Reise

6 Sitzungen über anderthalb Monate

Paarberatung

gemeinsam wachsen

Kleine Reise

4 Sitzungen - Ein kompakter Einstieg in tiefgehende innere Arbeit

Die kleine Reise führt dich klar strukturiert an zentrale Punkte in deinem Inneren – nur in kürzerer Form.

Sitzung 1 – Anamnese & Orientierung (inkl. Mini-Hypnose)

Wir schauen gemeinsam auf dein Anliegen, prägende Erlebnisse, familiäre Muster, körperliche Beschwerden, Verluste und innere Belastungen. So entsteht ein stimmiges Bild davon, wie dein aktuelles Thema entstanden ist und welche Punkte für deine Reise zentral werden.

Eine erste Mini-Hypnose unterstützt dich dabei, innerlich zur Ruhe zu kommen und sanft Kontakt zu deiner inneren Welt aufzunehmen.
Diese Sitzung legt den roten Faden für alle weiteren Schritte.

Sitzung 2 – Ursprungsarbeit / Regression (mit Innerem Kind)

In einem stabil begleiteten, entspannten Zustand öffnet sich der Zugang zu dem Punkt, an dem dein Thema entstanden ist.
Dabei können sich frühe Erinnerungen, emotionale Verletzungen und Aspekte deines inneren Kindes zeigen.

Du begegnest alten Gefühlen, Situationen oder Prägungen behutsam und klar geführt. So wird verständlich, wie diese Erfahrungen bis heute wirken – emotional, mental oder körperlich – und erste innere Entlastung kann entstehen.

Sitzung 3 – Vergebungs- & Loslassarbeit

Hier begegnest du Menschen, Situationen oder eigenen Anteilen, die mit deinem Thema verbunden sind. Ungesagtes darf spürbar werden, alte emotionale Bindungen und Verstrickungen können sich lösen.

Der Prozess des Loslassens beginnt – sanft, getragen und in deinem Tempo. Innere Schwere wird leichter, Frieden und Weite werden spürbar.

Sitzung 4 – Kontakt zum Höheren Selbst & Integration

In dieser abschließenden Sitzung öffnet sich der Zugang zu deinem Höheren Selbst – deinem inneren Wissen und deiner tiefen Klarheit.
Du erhältst Antworten, die aus deinem Herzen kommen, nicht aus dem Kopf.

Alte Glaubenssätze können sich lösen, neue Perspektiven und innere Ausrichtung entstehen. Zum Abschluss wird alles, was sich gezeigt hat, integriert – damit du mit mehr Leichtigkeit, Bewusstsein und innerer Stärke aus der Reise hervorgehst.

Intensive Reise

Sechs Sitzungen in anderthalb Monaten – eine tiefgehende innere Reise zu deinen Wurzeln

Diese Reise führt dich Schritt für Schritt an die Stellen in dir, an denen alte Erfahrungen, Gefühle, Muster und auch körperliche Themen gespeichert sind.

Die Arbeit ist klar strukturiert, traumasensibel und begleitet dich dorthin, wo Veränderung wirklich beginnt.

Inhalte & Details

Sitzung 1 – Anamnese & Orientierung

Wir schauen gemeinsam auf dein Thema, prägende Erlebnisse, familiäre Muster, körperliche Beschwerden, Verluste und innere Belastungen. So entsteht ein stimmiges Bild davon, wie dein aktuelles Thema entstanden ist und welche Punkte für deine Reise zentral werden.

Diese Orientierung bildet den roten Faden für alle weiteren Schritte.

Sitzung 2 – Ursprungsarbeit / Regression (inkl. Inneres Kind)

In einem stabil begleiteten inneren Zustand öffnet sich der Zugang zu dem Punkt, an dem dein Thema entstanden ist. Dabei können sich frühe Erinnerungen, emotionale Verletzungen und Aspekte deines inneren Kindes zeigen.

Du begegnest alten Gefühlen, Situationen oder Prägungen behutsam und klar geführt. So wird verständlich, wie diese Erfahrungen bis heute wirken – emotional, mental oder auch körperlich.

Sitzung 3 – Vergebungs- & Loslassarbeit (Teil 1)

In dieser Sitzung begegnest du Menschen, Situationen, eigenen Anteilen oder auch Belastungen wie Krankheiten, Verlusten oder Schuldgefühlen.
Ungesagtes wird spürbar.

Alte Verstrickungen und emotionale Bindungen werden bewusst.
Hier beginnt der Prozess des Loslassens – sanft, getragen und in deinem Tempo.

Sitzung 4 – Vergebungs- & Loslassarbeit (Teil 2)

Der Loslassprozess vertieft sich. Es zeigt sich, was noch gehalten wurde: verletzte Anteile, familiäre Muster, übernommene Themen oder alte Lasten.
Innere Schwere wird leichter, Grenzen werden klarer, Frieden wird spürbarer.

Viele Menschen erleben hier erstmals ein Gefühl von innerer Weite und Entspannung – körperlich und emotional.

Sitzung 5 – Kontakt zum Höheren Selbst & Arbeit mit Glaubenssätzen

Hier öffnet sich der Zugang zu einem ruhigen, klaren Anteil in dir – deinem inneren Wissen. Du bekommst Antworten, die nicht aus dem Kopf kommen, sondern aus deinem tiefsten Selbst.

Wir arbeiten gleichzeitig an Glaubenssätzen, die dich beeinflussen:
→ alten, übernommenen Familien-Glaubenssätzen
→ inneren Botschaften aus der Kindheit
→ aktuellen Mustern, die dich zurückhalten

Neue Klarheit, Mut und Ausrichtung entstehen.

Sitzung 6 – Integration & Neuausrichtung

Alles, was sich gezeigt hat, wird in dieser Sitzung zusammengeführt und gestärkt. Dein Inneres findet eine neue Ordnung, Leichtigkeit und Klarheit. Du spürst deutlicher:

was sich gelöst hat
was jetzt nicht mehr zu dir gehört
was du neu mitnehmen willst

Es entsteht das Gefühl, wieder mehr du selbst zu sein – mit mehr Bewusstsein, Ruhe, Selbstvertrauen und innerer Kraft.

Dauer: 2 – 3 Stunden je Sitzung
Begleitende Impulse & Hypnose-Audios vertiefen den Prozess.

Paartherapie

Paartherapie & Hypnose – gemeinsam wachsen, einzeln heilen

Manchmal verlieren wir uns in der Beziehung – nicht, weil die Liebe fehlt, sondern weil alte Wunden, Muster und Glaubenssätze zwischen uns stehen. Dinge, die viel früher entstanden sind, als wir uns begegnet sind.

In meinem Konzept verbinde ich Paartherapie und Hypnose, um Heilung auf beiden Ebenen zu ermöglichen: Jeder Mensch darf zunächst seine eigenen Themen erkennen, fühlen und verändern – alte Prägungen loslassen, unbewusste Schutzmechanismen verstehen, Glaubenssätze wandeln. Mit Hilfe der Hypnose entsteht dabei eine tiefe Verbindung zu sich selbst – dorthin, wo Veränderung wirklich beginnt.

Wenn beide Partner in diesem inneren Prozess mehr Klarheit, Frieden und Selbstverständnis gefunden haben, begegnen sie sich in der Paartherapie auf einer neuen Ebene: offener, ehrlicher, verbundener.

So entsteht Raum für Nähe, Vertrauen und ein neues Miteinander – nicht mehr aus alten Mustern heraus, sondern aus dem Herzen.

Stimmen

… meiner bisherigen Klient:innen

W. K. | Große Hypnosereise

Aufschlussreich & Emotional

Die Hypnosereise bei Sandra war für mich eine sehr tolle, aufschlussreiche und emotionale Erfahrung. Ich konnte mich gut auf den Prozess einlassen, tief in meine Gefühle eintauchen und wir sind intensiv hinter meine Themen gegangen.

Besonders wertvoll war die Arbeit an dem schwierigen Verhältnis zu meiner Mutter. Durch Vergebungsarbeit und einen neuen Blickwinkel konnte ich einiges loslassen, was bereits positive Veränderungen gebracht hat.

Auch meine Panikattacken haben wir bearbeitet, wodurch ich mich heute ruhiger fühle, besser Grenzen setzen kann und mehr Impulskontrolle habe.

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Zudem konnte ich im Zusammenhang mit meiner Erkrankung erkennen, welche Glaubenssätze dahinterstehen, und erste Schritte in Richtung Selbstheilung gehen.

Ich habe mich die ganze Zeit über sicher, gut aufgehoben und getragen gefühlt. Insgesamt war es eine sehr wertvolle und bereichernde Erfahrung.

V. | nach 4 Sitzungen

Nach vielen Jahren konnte ich meine Antidepressiva absetzen…

Vor der Hypnose-Reise:

Seit meiner Kindheit konnte ich nicht mehr weinen. Ich war innerlich angespannt, gefangen in mir selbst und oft von einem starken inneren Druck begleitet.

Nach 4 Sitzungen:

Ich spüre meine Emotionen wieder – als wären sie lebendig auf zwei Beinen. Ich kann endlich wieder weinen und fühle mich dadurch erleichtert. Die dauerhafte Anspannung ist verschwunden. Ich verletze mich nicht mehr selbst und mein innerer Kritiker ist deutlich leiser geworden.

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Meine Glaubenssätze haben sich positiv verändert. Ich kann klar Grenzen setzen, ohne Angst oder Schuldgefühle. Ich mag mich selbst wieder und habe ein stabiles inneres Fundament entwickelt. Egal, was im Außen passiert – ich falle nicht mehr in dieses tiefe Loch wie früher.

Ich habe meinen Kontrollzwang losgelassen, muss mich nicht mehr ständig rechtfertigen und fühle mich insgesamt viel leichter – die Schwere ist gegangen.

Nach vielen Jahren konnte ich sogar meine Antidepressiva absetzen. Ich habe zuvor schon viele Therapien gemacht, aber durch die Hypnose bei Sandra hat sich für mich so viel nachhaltig verändert wie noch nie zuvor.

U. | nach 1 Sitzung

Ich bin tief beindruckt.

Hallo Sandra, nach deiner Sitzung sind meine Schmerzen, meine Muskelschmerzen, die ich seit 15 Jahren habe deutlich besser geworden, beziehungsweise verschwunden. Keine Tabletten, keine Therapie hat vorher geholfen. Ich bin tief beindruckt von der Arbeit. Wirklich tief beeindruckt. Und gestern vor Beginn des Konzerts in der Menge hatte ich kurz einen Anflug einer Panikattacke. Hab dann reflektiert auf Deinen Termin und es verschwand. Danke.

R. | nach 3. Sitzung Vergebensarbeit

Danke für die tiefgründige Sitzung…

… und die Bestätigung im Umgang mit meinen Problemfeldern.

Es hat wieder sehr viel Spaß gemacht und es war wieder mega spannend, sowie krass was man mit dem Unterbewusstsein alles aus der Vergangenheit holt. Mega interessant! Ich freu mich schon auf die nächste Sitzung und bin gespannt, was wir daraus machen.

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Ich finde es so unglaublich, was man für Energien entwickelt und was passiert, wenn man sie richtig einsetzt…auch wenn man das bewusst nicht steuern kann (zumindest nicht ohne Training), aber diese Energien bestimmen so viel im Alltag und für unser Wohlbefinden.

Danke, dass du mir die Möglichkeit gibst das zu erleben und zu lernen.

K. | nach 2 Sitzungen

Überrascht

Ich muss sagen, ich war sehr überrascht wie umfangreich das ist, was du während der Sitzung machst und ich fand du hast mich da ganz toll begleitet. Ich fühlte mich wirklich in guten Händen und sicher in diesem Raum mit dir. Das ist total deine Berufung & ich danke dir für diese Erfahrung.

R. | nach 2 Sitzungen

Nach der Sitzung fühle ich mich deutlich wohler und besser.

Am Donnerstag bin ich mit einem sehr entspannten Gefühl aus der Sitzung gegangen. Das war richtig schön. Ich hatte auch keine Angst mehr oder so. Ich war nur mega ko, aber beseelt. Besonders aufgefallen ist mir, dass ich den ganzen Tag kein Bedürfnis mehr nach einer Zigarette hatte – und das hat auch den ganzen Tag angehalten.

Auch danach war es insgesamt recht entspannt. Gleichzeitig merke ich, dass äußere Rahmenbedingungen eine Rolle spielen und ich nicht alles kontrollieren kann.

A. | nach der großen Reise

Die Hypnose war für mich eine unglaublich aufregende Erfahrung. Nach jeder Sitzung war ich mir meiner Klarheit und Leichtigkeit bewusst.

Ich habe mich jederzeit sicher und entspannt gefühlt. Besonders beeindruckend war, wie tief ein bestimmter Glaubenssatz erkannt und gelöst werden konnte.

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Ich hatte vorher ein bisschen Angst davor, was mit mir passiert und was an die Oberfläche kommen wird, was ich eigentlich nicht möchte. Aber es war das ganze Gegenteil, ich habe mich sehr wohlgefühlt bei Sandra und konnte mich auch gut entspannen, was vorher nie möglich war. Auch die Erkenntnisse, die ich während der Hypnosereise gewonnen habe, helfen mir nun, mich besser zu verstehen.

V. | nach 2 Sitzungen

Schon nach der zweiten Sitzung mit dir fühle ich mich mental und auch körperlich viel leichter.

Nach jahrelanger Unterdrückung meiner Gefühle, konnte ich endlich wieder weinen, ohne vorher mir mental oder körperlich weh zu tun. Entscheidungen die ich vorher ewig vor mir her geschoben habe, fallen mir nun viel leichter und gehe diese Entscheidungen auch mit weniger Angst an. Ich freue mich schon sehr auf die nächsten Sitzungen mit dir und bin auf jeden Fall gespannt was noch so alles passieren wird.

Jenny | nach 4 Sitzungen

Es hat sich wirklich so viel in mir gelöst… Ich kann es kaum in Worte fassen.

Zum ersten Mal seit langer Zeit hatte ich wieder dieses echte Gefühl von Glück – dieses warme, ruhige Gefühl, wenn man plötzlich merkt: Ich bin gerade wirklich zufrieden… mit allem.
Und ich spüre auch wieder dieses Bedürfnis, auf meinem Mann zuzugehen… ganz von selbst, ohne Druck, einfach weil es sich richtig anfühlt.

Melanie | 1:1 Hypnosebehandlung

Endlich angekommen – nach Jahren der Suche eine tiefgreifende Veränderung

Nach Jahren psychotherapeutischer Behandlung, Klinikaufenthalten und Medikation, die nur zu oberflächlichen Besserungen meiner sozialen Ängste führten, habe ich mich für eine Hypnose-Session bei Sandra entschieden. Ich war ständig nervös, angespannt und konnte Menschen nicht anschauen.

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Schon beim Ankommen nahm Sandra mir durch ihre herzliche Begrüßung und ruhige Art sofort die anfängliche Nervosität. Die Anamnese war sehr professionell; Sandra stellte spezifische und tiefgehende Rückfragen.

Die Session selbst war sehr intensiv. Ich fühlte mich zu jedem Zeitpunkt sicher, gehalten und exzellent geführt. Wenn ich stockte oder emotional wurde, zeigte Sandra eine unglaubliche Geduld und Präsenz. Sie blieb mit fester, ruhiger Stimme an meiner Seite und half mir, die verborgenen Ursachen zu erkennen. Ich konnte Vergangenes integrieren, spüren, loslassen. Ich konnte mich fallen lassen. Was für ein unbeschreibliches Gefühl!

Die Veränderungen nach der Session sind bisher:

Ich schaue Personen ganz natürlich und ohne bewusste Anstrengung direkt ins Gesicht.
Beim Einkaufen oder im Restaurant empfinde ich keine Beklemmung mehr, sondern eine angenehme Neutralität.
Ich bin in Gesprächen spontaner, hinterfrage mich nicht mehr und mache einfach weiter, selbst wenn ich mich verhasple – die Selbstzweifel sind weg.
Körperlich bin ich deutlich weniger angespannt und kann aufkommende Anspannung frühzeitig loslassen.
Ich habe das Gefühl, mehr Energie zu haben.

Der größte Gewinn für mich ist, dass ich nach Jahren des Abgeschnittenseins wieder ins Fühlen gekommen bin. Durch die Arbeit in der Regression verstehe ich nun auch endlich das Gefühl der Leere, welches jahrelang in mir wohnte und ich mir nicht erklären konnte. Nun spüre ich in mich hinein und dieses „Loch“ ist gefüllt.

Sandra blieb auch nach der Session mit liebevoller Nachsorge im Kontakt. Ich danke Dir, liebe Sandra, von Herzen! Für Deine großartige Arbeit, Dein Sein und dafür, dass ich mein Leben jetzt endlich genießen kann. Und das ist erst der Anfang.

Melli | 1:1 Hypnosebehandlung - Kleine Reise

Es ist wie innere Stärke, die ich selbst gießen und ausbauen kann.

Seit der Hypnose mit dir ist etwas in mir ins Rollen gekommen. Die Leere in mir und das Loch sind immer noch komplett verschwunden. Ich merke auch, wie alte Gedankengänge einfach weg sind. Manchmal (und an manchen Tagen noch öfter) zweifle ich an mir – der innere Dialog ist aber liebevoll und lösungsorientiert und nicht mehr panisch und hilfesuchend.

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Ich kann mich besser konzentrieren und habe neue Routinen etabliert bzw. bin ich gerade dran für mich herauszufinden was sich gut anfühlt. Alles in allem fühle ich mich entspannter und die innere Panik ist händelbar.

Beim einkaufen versuche ich mehr drauf zu achten zu lächeln und nicht nach unten zu schauen. Es kommen so viele positive Reaktionen zurück und das bestätigt mich, dass ich keine Angst zu haben brauche. Ertappe ich mich, wenn es mal doch nicht klappt, dann sage ich zu mir, dass die Große da ist und ich keine Angst zu haben brauche, weil ich da bin. Falls es nicht genug ist sage ich mir dass das auch okay ist und das alles ein Prozess ist.

Ich fühle mich sooooo wohl in meiner Haut und merke innen so ein Strahlen. Ich weiß dass noch Arbeit vor mir liegt – aber das ist machbar und ich habe eine Verbindung zu mir, die ich jahrelang einfach nicht hatte. Zweifel und Stimmen die sagen, dass ich etwas nicht kann oder dass ich es nicht wert bin gibt es einfach nicht mehr. Bestätigt hat das letztens als ich das Buch von Stefanie Stahl „so stärken Sie ihr Selbstwertgefühl“ noch mal lesen wollte. Vor Jahren habe ich mich da richtig drin gesehen und voll mitgefiebert – ich musste das Buch nach 30 Seiten weglegen, weil ich mich einfach nicht mehr gesehen habe.

Ich genieße diese Reise so sehr und bin froh, endlich mit schwierigen Situationen umgehen zu können. Dinge die ich mir sage beruhigen mich tatsächlich- nicht so wie früher, als ich mir diese Dinge gesagt habe, es aber einfach null in mir bewirkt hat.

Ich hoffe dass es dir gut geht und vielleicht kann ich dich bald in deiner eigene Praxis besuchen. Ich möchte dir noch mal von Herzen danken ❤️ du hast mir wirklich mein Leben zurück gegeben auf das ich so viele Jahre vergeblich hingearbeitet habe

Jeniffer | 1:1 Hypnosebehandlung - Große Reise

Einfach beeindruckend, was durch diese Arbeit möglich ist.

Meine ersten beiden Sitzungen bei Sandra waren unglaublich intensiv und tiefgründig. Zwei sehr emotionale Sitzungen, in denen wir meine Wunde gefunden haben, die mir vorher so absolut nicht bewusst war. Was dabei passiert ist, lässt sich kaum in Worte fassen – berührend, klärend und nachhaltig. Große Begeisterung und ein ehrliches Dankeschön für diese tolle, einfühlsame Arbeit.

Annika | 1:1 Hypnosebehandlung - Große Reise

Dankbar für die Erkenntnisse

Ich hatte anfangs etwas Angst davor, was während der Hypnose passieren würde und welche Themen vielleicht an die Oberfläche kommen könnten, die ich nicht sehen wollte.

Doch es kam ganz anders: Bei Sandra habe ich mich von Anfang an sehr wohl und gut aufgehoben gefühlt und konnte wunderbar entspannen.

Die Erkenntnisse, die ich während der Hypnosereise gewinnen durfte, helfen mir nun, mich selbst besser zu verstehen.

Ganzheitlich

Ich begleite dich dabei, den Ursachen wirklich auf den Grund zu gehen.

Denn echte Heilung geschieht dort, wo du dich selbst wieder spürst und verstehst, was dich innerlich bewegt. Mein Ziel ist es, dich auf deinem Weg zu innerer Freiheit, Klarheit und Selbstbestimmung zu unterstützen – damit du dein Leben aus deiner eigenen Kraft heraus gestalten kannst.